Le froid, cet allié santé

Il me faudrait des heures et des km de lignes pour vous décrire les bienfaits du froid.

Par exemple, le froid permet:

-de booster le système immunitaire en favorisant la production de certains lymphocytes.

-de lutter contre la dépression en diminuant la sécrétion de certaines hormones liées à l'anxiété.

-de baisser l'inflammation.

-de réduire la douleur.

-de booster le métabolisme et d'aider à brûler des graisses.

Et j'en passe !
 

S'exposer de manière régulière et progressive au froid permet de repousser vos capacités d'adaptation et de mieux en mieux le supporter. 

Ainsi, finis les hivers emmitouflé(e) dans vos doudounes, gants, écharpes. 

Finis les étés en bord de mer à ne pas pouvoir vous baigner dans l'océan à 22 degrés.

Finis les automnes où vous vous enrhumez au moindre coup de vent. 

Vous serez de plus en plus résistant(e), fort(e) et votre système immunitaire vous dira merci. 

Bonus, le froid entretient la jeunesse de votre peau. 

Que demander de plus ?

Frileuse de longue date, j'ai eu ma première expérience de "froid intense" lors d'un stage chez Thierry Casasnovas. 

J'ai, ce jour là, réussi à rester 1' dans un bain à 0°C. 

Waaaaa quelle expérience de fou et quelles sensations incroyables. 

Suite à ça j'ai commencé à intégrer la douche froide dans mon quotidien, puis des bains plus froids de temps en temps.

Au jour d'aujourd'hui, je termine au moins toutes mes douches par du froid, je me baigne régulièrement à l'océan sans combinaison (même en hiver) et dès que l'occasion se présente je plonge dans un congélateur rempli d'eau froide !! 

Et vous savez quoi ? Je suis en pleine forme, je tolère beaucoup mieux le froid et je n'ai pas été enrhumée depuis une éternité !!

Et vous, quel est votre rapport au froid ? 

Pratiquez-vous la douche froide ?

Les bains froids ?

Est-ce bénéfique pour vous ?

Sur cette photo, c'était l'heure du bain à 4°C pour moi, dans la joie et la bonne humeur.

Le cocktail c'était juste pour le fun ! 

Pas d'alcool avant les bains froids ! 

Envie de vous y mettre progressivement et d'être suivi(e) de façon bienveillante ?

Je suis à votre disposition via la rubrique contact !